gần đây, vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có làm một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự sử dụng bàn làm việc bình thường và nửa còn lại dùng bàn đứng. Kết quả là, các người làm việc với mô hình bàn đứng tỏ ra đa dạng năng lượng và khiến việc năng suất hơn người dùng bàn thường.
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, các người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoải mái và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm việc của những người dùng bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi đa dạng gây ra vài hậu quả siêu nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Mọi người lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta ko phải yêu thích với việc ngồi quá nhiều.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc di chuyển. Hơn thế nữa, khi chúng ta đi lại, máu sẽ được tuần hoàn thấp hơn. Hệ thần kinh và da cũng đã lợi từ việc chuyển động. Thế nhưng, với lối sống của con người tiên tiến ngày nay, chúng ta thường xuyên yêu cầu ngồi làm cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực lớn lên cơ thể vốn sinh ra để đi lại.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực lớn lên cơ thể.
khi chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và một số mô gây ra những triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới một vài khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thua sút khiến cho oxi lên não giảm, làm cho não bộ hoạt động chậm hơn, khiến cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, lúc ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời giới hạn hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ không đốt mỡ phải chăng bằng lúc ta vận động.
không một vài thế, ngồi nhiều còn gây ra phổ biến hậu quả lâu dài như vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và một vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu công nghệ, ít vận động là Lý do của 9% mẫu chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính bởi vậy, tiến sĩ Chau cho rằng một số người ngồi quá nhiều - đặc thù là dân văn phòng - yêu cầu sử dụng rộng rãi hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi phổ biến ko chỉ khiến cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. do đó, đầu tư một chiếc bàn đứng là phương thuốc thứ nhất đề nghị đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
ngoài đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên buộc phải nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Mọi người buộc phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. rẻ nhất Mọi người yêu cầu đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Mọi người ko đủ điều kiện để đầu tư một chiếc bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên đi lại, tập Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng khi đang khiến cho việc tại văn phòng. chuyển động không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến tăng khả năng sáng tạo. Mọi người cũng có thể đầu tư các trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể đi lại, vừa là một vài giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Ngồi quá nhiều gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế những nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét